309. 顿悟时刻：改变人生的那些瞬间

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雷电芽衣煮饭婆是什么梗?

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郭沫若的原神《雷电颂》中的风、雷、雷电电、国崩土偶木梗象征什么?什梗

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泉州：城市“徒步族”自发组成 走出健康新生活

通过徒步，许多人走出健康新生活。

每天傍晚开始，城市健身锻炼的人逐渐增多，运动方式也是五花八门。夜幕降临后，在泉州江滨公园，“徒步一族”都会在固定时间出现，伴随欢快的音乐节拍，迈着齐整快速的步伐，上百号人绕圈大步快走，场面颇为壮观。

徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”

日前，记者跟随江滨公园的“徒步一族”，体验了一番徒步的乐趣。入夜后，江滨公园浦西园里，跑步、散步、跳舞的人们也成为一景。晚上8点15分，浦西园靠近江边的慢道，音乐节拍逐渐增大，休闲运动的人寻声望去：一队身着绿衣黑裤的人，前面的人腰绑喇叭，伴随着传出的音乐节拍，他们迈着统一整齐的步伐，大踏步前行，队伍有100余人。

相比三三两两或者单独跑步、健走市民，这样的队伍可谓壮观。欢快响亮的音乐节拍、统一的着装、齐整的步伐，吸引了不少市民的目光。其间，不时有人加入徒步队伍。

“双眼目视前方，双肩放松，挺胸、收腹、收臀，腰背挺直，双手自然垂放在大腿两侧，行走时，手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明，一边用手机记录队伍徒步的景象，一边指导着新加入者。

爱好者自发组成 每天上百人参与

徐东明是当晚徒步队伍的领队之一。他说，这些年，市区休闲环境有了很大提升，公园越来越多，也越来越漂亮。江滨公园几个园区建好后，许多市民前来休闲健身。有一部分徒步爱好者，原本在西湖公园、江滨公园白水营园区徒步，去年5月份左右，便开始在离家比较近的田安园、浦西园徒步。徒步队伍起初仅有几个人，陆续增加到一二十人，到现在，经常参加的就有近百号人。

徒步的时间和路线基本是固定的。徐东明说，之前队伍的发起人都是热心的，大家通过实践摸索，确定步伐大小、时速、路线、距离，而后固定下来。“一般从晚上8点到9点，徒步一小时左右。从田安园走起，穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道，到浦西园和沉洲园交界处。徒步两至三圈，徒步距离在6.4公里以上。”据介绍，徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时，爱好跑步的市民会知道，这个速度，介于跑步和竞走之间，还是比较快的。

记者跟随着队伍徒步，果然，稍微放松下或者聊天、看手机，就很容易落在队伍后面，要跟上队伍还得小跑。半小时下来，已是汗流浃背。

参加徒步的人员身着统一服装

徒步者越来越多 享受健康新生活

据介绍，队伍原本以四五十岁的人居多，现在年纪最大的有70岁左右，二三十岁的年轻人也不少，更不乏夫妻档。

“我徒步了三四个月，精神状态好多了。”徒步队伍里的老陈说，他有30多年的烟龄，平日里应酬也多，爬个楼梯都在喘，一次来公园散步时发现了“新大陆”，一星期跟着队伍徒步三四天，几个月下来，身体改善了许多，做事也精神多了。住在宝洲街的何先生也受益匪浅，半年下来，体重从近100公斤降到85公斤。一对60多岁的老夫妻，基本天天参加，成为徒步队的积极分子。

据队员介绍，队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员。“组队徒步，相比单独健身，更能坚持；互相监督之下，如果有人几天不到，大家会关心过问，基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况。”据介绍，徒步队还组织了许多徒步运动，与市区其他徒步队伍联动，到大坪山公园、海边等地徒步，用脚丈量城市。

运动爱好者、“泉州长跑”负责人庄少杰介绍，“走”是人类活动中最简单、最基础的运动，被称为“心血管体操”的有氧运动，徒步运动是一项文明的生活方式、健康时尚的生活态度，是保持健康最有效、最容易实现的运动方式之一。一名有多年徒步经验的爱好者说，现在的泉州，参与到“低门槛、高效益”徒步中的市民，每天以万计算。通过徒步，许多人走出健康新生活。

（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））

这位小姐姐的说唱太霸气了！蔡徐坤：她在我这里永远是A

《青春有你2》最新排名，谢可寅登上了榜首。

实至名归！

放假在家，果酱君把谢可寅在《单眼皮女孩》里的 rap 秀又刷了几遍，不论是说唱力还是表现力。

谢可寅都是团队中，最亮眼的人，没有之一。

尤其，最后怒怼镜头那一下，简直 cool 爆了。

谢可寅，真的很可以。

见到谢可寅这么劲爆的表演，不免让果酱君想到另一支由乃万带领的队伍，还有她们创下的那首经典洗脑神曲。

“淡黄的长裙，蓬松的头发。”

以及...

“就当是一场梦，醒了很久还是很感动。”

这个火遍大江南北的梗，想必不用果酱君再解释。

《青你2》 reader 担当，李熙凝和秦牛正威两位同学，给豆芽老师上了精彩的一堂课。

如何生动地朗读 rap。

原本打算赚点奶粉钱，顺便欣赏一下 plmm 们的豆芽老师，不知道现在向爱奇艺申请“工伤”，还来不来得及...

队长乃万，也实在没忍住吐槽：确实很瓶颈，瓶颈到平静了。

实在带不动。

大家并不知道，谢可寅队伍的学员，rap 水平也并不高。

其中，有四位成员还是从舞蹈组和声乐组临时抽调过来，从写词到演唱，都不忍直视。

pk 的三支队伍中，林凡这一队，高手云集，是最大夺冠热门。

最后公布票数，让所有人感到 amazing ！

牛姐竟然得票146，被看好的林凡队，却成为的垫底队。

最震惊的当属谢可寅一人得 401票！

真 · 扶大厦之将倾。

这样一个临时搭建，并没有太多特色的队伍，是如何做到第一名的呢？

果酱君用一句话概括：团队的力量！

乃万跟林凡的个人实力，不必多说。

但其实，女团表演最重要的是，整体舞台效果，这就要考验一个队伍的整体合作了。

谢可寅清楚这一点。

在《单眼皮女生》的表演中，观众能看到，这支队伍的协调性最好，从唱歌和跳舞，每个队员都能以队伍为整体，发挥出自己的特色。

谢可寅明白队员的优劣势，并能扬长避短。

作为 C 位的她，把  rap 难的部分交给了自己，歌唱基础较差的队员，则更多地参加合唱。

带领队员，引爆全场。

反观其他队伍的表演，像是各玩各的。

林凡队整体实力最强，每个人都急于表现自己，反而显得每个人都平平无奇。

牛姐和李熙凝的“深情朗读”，让人又雷又尬。

数队相争，胜负立判。

谢可寅，在台上活力四溅，有难以匹敌的强大气场。

在台下尽心尽力帮助队友，并能带领团队赢得最终胜利。

从 rap 到女团，她什么都可以。

冰冻三尺，非一日之寒，她稳健的表现力，炸裂的 rap 水平，也不是一朝一夕练成。

谢可寅最开始接触 rap，可以追溯到2018年10月，当时她正在参加《下一站传奇》。

《下一站传奇》导演给不是 rap 出身的谢可寅安排了一个任务：一个月写10首 rap 歌曲。

那段时间，谢可寅废寝忘食地学习 rap，为了一两句押韵的词，经常熬夜写通宵。

尽管最后没能完成任务，但她的第一首原创 rap 歌曲《Shaking Non-stop》，令现场沸腾。

吴亦凡夸她：她很有自信，而且她的声音非常适合说唱。

宋茜也说：她一点也不像新手。

很多人都说，谢可寅是一个自信心十足的女孩。

她的自信，源于她身上那股子不服输的劲儿，她能接受失败和批评，但之后，她会付出多于之前几倍的努力和心血。

直至迎来成功和赞美。

曾经有位舞蹈老师批评过谢可寅，她没有退缩和认输。

连续几天，把自己关在练舞室里，每天高强度训练。

别人说她太拼了，她却说，就算“死”，我也要“死”在舞台上。

正是这股子“狠劲”，让谢可寅在《下一站传奇》的总决赛中胜出，并与另外五名成员组团出道。

《青你2》最新一期播出后，多了一个“练习生打电话给家人”的环节。

虞书欣打给妈妈，却被反问一句“哪位”，惹得众人捧腹大笑。

喻言接通电话后，对面妈妈忍不住哭了出来，隔着屏幕都能感受到妈妈的爱。

刚被分配到 F 班的黄一鸣，在电话里哭成了泪人，妈妈在那头却笑得乐不可支，亲妈无疑。

在这么多打电话的人中，果酱君却没有看到谢可寅。

早在初赛时，谢可寅就对老板说：“如果有给家人打电话环节，我能不能打给你呢，因为我家里实在没人可以接我电话了。”

短短一席话，透露出无限悲伤。

关于谢可寅家世，果酱君没有搜到更多信息。

在这个“流量为王，卖惨制胜”的时代，仍然有一类人，ta 们用努力证明自己，凭实力赢得掌声。

谢可寅自然不屑靠博同情来 pick ，这也不奇怪网上为什么搜不到她的家人信息。

有人说，谢可寅长得像黄梦莹，风格像孟美岐，走这两种路子，都会取得不小的成就。

可我说，谢可寅就是谢可寅，她不必成为任何人的影子。

长相甜美，综艺感强，台风正，努力，舞蹈功底扎实，她有自己的 style。

你相信一句话吗？

做好准备的人，一定会得到一颗“糖”。

谢可寅已然吃到了“糖”。

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